Русскоязычный психолог
в Германии, NRW

0177 - 59 29 012
0208 - 96 03 953
psychologie@synergismus.eu

Русский   |   Deutsch

Синергизм — это результат
взаимодействия объединённых усилий

Психологические тренинги и семинары

Психологические тренинги помогают взрослому человеку на собственном опыте освоить что-то новое, научиться что-то в жизни воспринимать, понимать и делать иначе.

Например, тренинг может иметь целью развить такие жизненные умения: решение проблем, общение, настойчивость, уверенность в себе, критичность мышления, умение самоуправления и развитие Я-концепции. Или целью тренинга могут быть такие жизненные умения: межличностное общение, эмоциональный самоконтроль,поддержание здоровья, развитие идентичности, принятие решений.

Работа в тренинговой группе руководствуется рядом специфических принципов:

1. Принцип активности опирается на известную из области экспериментальной психологии идею: человек усваивает десять процентов того, что он слышит, пятьдесят процентов того, что он видит, семьдесят процентов того, что проговаривает, и девяносто процентов того, что делает сам.
2. Принцип исследовательской творческой позиции заключается в том, что в ходе тренинга участники группы осознают, обнаруживают, открывают идеи, закономерности, уже известные в психологии, а также (что особенно важно) свои личные ресурсы и возможные особенности.
3. Принцип осознания поведения
4. Принцип партнерского общения, при котором учитываются интересы всех участников взаимодействия, а также их чувства, эмоции, переживания. Реализация этого принципа создает в группе атмосферу безопасности, доверия, открытости, которая позволяет участникам группы экспериментировать со своим поведением, не стесняясь ошибок. Этот принцип тесно связан с принципом творческой, исследовательской позиции участников группы.

Количество участников в группе — от 6 до 12 человек.

Как подружиться со своим телом?

У каждого из нас есть тело. Как часто бывает, что мы свое тело не любим, просто используем, заставляем, забываем и даже наказываем.  А оно в ответ? охнет, слабеет, толстеет, болеет или стареет. А мы, как в заколдованном круге, отворачиваемся и знать его не хотим.

На тренинге участники получат опыт взаимодействия со своим телом и научатся с ним общаться и «договариваться».

Это тренинг для тех, кто недоволен своим внешним видом или самочувствием, кто хотел бы больше нравиться себе и другим.

Продолжительность тренинга — 3 часа.

«За кулисами»

Знакомство со структурой личности

Уж я-то себя знаю! Но кроме привычных ролей в семье, на работе или в школе, с друзьями - какой я ещё?  Бывает, что мы сами себе удивляемся, - что это на меня нашло?

Тренинг поможет увидеть себя непривычного, себя незнакомого. Узнать о себе новое — означает расширить ту область моей жизни, где я себе — хозяин.

То, что вынесено на свет сознания, перестает управлять мной, я обретаю контроль над этим.

Это тренинг для тех, кто хочет в меньшей степени жить под влиянием обуревающих чувств и настроений, для тех, кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием.

Продолжительность тренинга — 3 часа.

«Все мы родом из детства»

Встреча с «внутренним ребенком»

Так же, как лесник способен прочитать на срезе пня историю дерева, так и по телу человека можно прочитать его биографию. Однако возраст в человеческом организме измеряется не годами, а этапами. Они не так выразительны, как слои дерева, и не всегда их можно отличить, но каждый имеет своеобразные характерные черты, такие как бессилие младенчества, или любопытство детства. Эти этапы являются как бы слоями: каждый из них остается живым и функционирует у взрослой личности, придавая ее целостности собственные характерные черты.

И потому ребенок, которым мы были, не исчезает. Он продолжает жить в нас, влиять на наше поведение, на отношения, которые мы строим, в том числе с нашим собственным ребенком, и на нашу жизнь в целом. Просто мы теряем с ним связь.

Умение вернуться к «ребенку в нас» - поистине бесценное качество. Это происходит, когда мы оживляем свои детские воспоминания и забавные фантазии или наблюдаем за играющими детьми. Это помогает нам заново припомнить особенности детской непосредственности, восприятия и использовать их как важный терапевтический инструмент.

Тренинг рассчитан на всех, желающих окунуться в свое детство. Познакомиться со своим внутренним ребенком и попробовать оказать ему поддержку и получить помощь от него. А также для тех, кто хотел бы понять потребности, чувства своего собственно ребенка и попробовать выработать новые модели поведения во взаимодействии с ним.

Продолжительность тренинга — 3 часа.

Обращение к женственности

Женщина в нашем обществе играет много ролей. Жена или подруга, мать и педагог своим детям, заботливая дочь, творческий работник, зарабатывающий себе и семье на жизнь + … Как часто это мешает быть собой, встретиться с собой настоящей. В этом тренинге мы предлагаем Вам соприкоснуться с Вашей женской сущностью и в контакте с ней сформировать конкретные представления о том, каких отношений с партнером Вы себе желаете.

Это тренинг для женщин, у которых не сложились партнерские отношения, которые недовольны существующими отношениями и хотели бы их улучшить, и для тех, которые никогда не имели партнера, а хотели бы.

Продолжительность тренинга — 3 часа.

Моя внутренняя сила

Иногда в жизни возникают ситуации, когда, не смотря на внутреннюю неуверенность, нестабильность, что-то в человеке рождается или поднимается, как будто из глубин, что помогает ему отстаивать себя, преодолевать трудности, достигать целей или, наоборот, смиряться с чем-то, принимать. Часто это происходит неожиданно, и человек удивляется: « как это у меня получилось?!».

Мы посвятим эти 3 часа тому, чтобы познакомиться с этой силой, научиться находить доступ к ней, «приручить» её и сделать своим союзником, то есть, научиться пользоваться этим потенциалом осознанно.

В результате тренинга Вы ощутите эту силу как некий стрежень в себе, как самоуважение, доверие к себе, своим внутренним ценностям.

Это тренинг для тех, кто часто испытывает неуверенность, незащищённость и сомнения в себе и хотел бы это изменить.

Продолжительность тренинга — 3 часа.

Тренинг для родителей

Что я-родитель делаю, воспитывая своего ребенка, как и зачем? Какую позицию я занимаю в этих отношениях? Повторяю ли я механически то, что когда-то «делали» со мной? Чего хочет от меня мой ребенок и в чем он нуждается? Чего я хочу и в чем нуждаюсь в отношениях с моим ребенком? Как быть в отношениях, когда наши потребности вступают в противоречие?

Участие в тренинге поможет родителям лучше понимать и чувствовать ребенка, лучше понимать и чувствовать себя и даст возможность разрешать конфликтные ситуации на основе взаимного принятия и уважения.

Программа состоит из 6-и занятий по 3 часа:

Встреча 1

• Воспитание — что это такое и зачем оно?
• Принятие — непринятие, как быть естественным родителем

Встреча 2

• Каким я был в детстве
• Встреча с „внутренним ребенком“

Встреча 3

• Когда проблема у ребенка
• Метод активного слушания

Встреча 4

• Когда проблема у родителя
• Я-высказывание, разделение ответственности

Встреча 5

• 3 способа решения конфликта

Встреча 6

• Заключительная

Тренинг рассчитан на всех, кто хочет быть «эффективными» родителями, на тех родителей, которые хотят улучшить отношения со своими детьми, наладить в семье более гармоничные и благоприятные взаимоотношения.

  «Луч света в темном царстве»

Дыхание, как проводник на пути к себе

«В нашем обыденном представлении дыхание служит лишь тому,
чтобы поддерживать жизнь в нашем теле. Но если мы заглянем поглубже
в собственную душу, то увидим, что дыхание поистине способно
лечь в основу полного обновления жизни»
Ильза Миддендорф

Дыхание — удивительный и мощный инструмент для укрепления здоровья, личностного роста, творческой реализации и духовного пробуждения. Все целительские школы и духовные традиции с древних времен и до наших дней используют работу с дыханием. Дыхание всегда с нами, и оно дается нам совершенно бесплатно. Поэтому самый лучший подарок, который вы можете сделать себе — изучите и освойте работу с дыханием.

Мы предлагаем участникам тренинга ряд доступных каждому упражнений, которые помогут Вам оказаться в контакте со своим телом, осознать свои чувства и мысли, сконцентрировать Ваше внимание на том, что для вас важно. Осознания того, что происходит, как говорили древние, достаточно для того, чтобы начались изменения.

Сделайте осознанное дыхание регулярной ежедневной практикой, и вы добавите годы к своей жизни и жизнь к своим годам!

Курс рассчитан на всех, кто хочет научиться принимать себя во всем своем многообразии, положительно влиять на свое здоровье, управлять своим эмоциональным состоянием и образом мыслей.

Программа состоит из 8-и занятий по 1,5 часа.